裡好：我對恐懼的定義：從害怕到內在療癒的心路歷程
我對恐懼的定義
害怕是一種淺層的感受，而恐懼則是一種深層的害怕，甚至可能成為疾病的根源。為什麼我會說害怕對我而言是一種淺層感受呢？例如，我曾經很害怕自己一個人睡覺，所以一直有室友陪伴。直到某次我不得不自己睡覺，連續兩天沒睡覺，直到第三天體力透支昏睡過去。隔天醒來時，我發現自己可以一個人安全無恙地在這個空間中醒來。這次經歷讓我對於空間的需求變得更加彈性和自在。
然而，恐懼是我明知道它存在，但連面對的勇氣都沒有的情感。它如同黑洞，掠奪所有的光，甚至在未發生或即將發生之際，內心世界就會崩潰。生理機制甚至會改變記憶來躲避。例如，我記憶力算不錯，卻很難記住電話號碼和生日。後來我發現，原來自己曾經在不成熟的戀愛關係中受傷，想抹掉關於那人的一切，卻無法忘記。因此，我的意識多了一層防護機制，盡可能不去記住他人的電話。最典型的例子是，我和某任另一半相處近五年，但我卻連他的出生年份、生日，甚至電話號碼都記不起來。
原來我曾經最大的恐懼是不被愛，所以透過戀愛來取得愛，不停地填補這樣的黑洞，慣性去滿足心中在乎的人，甚至活成卑屈的模樣，連自己都討厭的模樣。人都需要愛來活著，不成熟的自己選擇了無法控制的愛來填補，讓內在愛自己的這項功能失調。其實，只有自己內在的愛才能讓自己更完整更閃亮！
目前最大的恐懼是什麼？
當我這樣問自己時，腦海中出現的聲音是，不被惦記地離開人世。為什麼會有這樣的恐懼呢？大概是在父母親相繼離世後，我並不孤獨，依舊能受惠於父母在人世間種下的善緣。以致我反思某天當自己離開時，除了至親之人，還有人會記得我嗎？更精準地說，我是否也能為自己的晚輩留下一把善緣傘。
以靈魂的角度而言，靈魂可能無感地離開這副身軀，而肉體和內心可能存在的恐懼是：不被惦記的我沒價值。想不到自己竟有跟陳桂林一樣的恐懼，但沒他那樣大的野心，開開玩笑!
精準來說我的恐懼是我覺得自己必須做點什麼才是有價值，因此我的人格中有服務他人、取悅他人之特色來建立價值，忽略本身的存有就是最大的價值與恩惠，投身到地球的你我都是勇者，每天多一點感恩，自己又平安健康度過一天，一件看似理所當然的小事，卻是最值得感恩的事件，因為有平安健康的一天，我能期待與自己所愛之人創造更多未來與共度更多時光。
如何降低恐懼的影響呢？
這幾年我開始重建自我價值，不斷從情緒中發現自己的匱乏點，一層一層的剝開自己解離自己。除此之外，在跟另一半的相處中，他帶我體驗看見不同層次的愛，這幾年我宛如變形金剛不斷變形，無論是個性上還是體態上的變形，你知道嗎？挖出匱乏點然後一層一層剝開，時常會伴隨很多副作用跟小我劇場拉扯，想像一下大概就是不斷把自己關進小黑屋，想踏出小黑屋，看到光會覺得刺眼，然後又把自己關進小黑屋，不斷來回拉扯。但是他依舊以他獨特的幽默陪伴我、包容我，讓我感受跟明確知道自己是值得被愛的，我本身的存在就是一種獨特與值得開心與感恩的事，他的幽默與智慧如甘霖沐浴我，潤化生活的不如意，讓我增加更多彈性，不再像過去緊握控制生活劇情，反倒能享受每一刻，迎接每一種未知，即便驚嚇也能快速調整心緒。
每個人的恐懼都不同，也許在娘胎裡就帶來了，也許是累世積累而成，次次的輪迴究竟是為了擁抱黑暗還是光明呢！的觀點泰戈爾曾說，把自己活成一道光，因為你不知道，誰會藉着你的光，走出了黑暗。願我們都能成為一束光，綻放所有的美好。不斷體驗、實踐、修正去圓滿自己所想，將想法逐一落地，以無悔為目標，即便失敗心中也能少些遺憾。
