面對重大健康問題，這樣做維護身心靈
重大健康問題會讓人在身體和心理有很多的反思和對未來的各種想像。
除了要面對中間處理的過程還要面對努力後的結果，尤其心理承受許多的不確定性和壓力，
反而會讓過程不進反退。
- 得知重大健康問題，用什麼心態面對
- 常見的副作用
- 面對重大健康問題對生活的影響
- 身為親友，如何給予支持與關懷
在藥局中，常常有人來詢問目前的用藥可能會有哪些副作用？讓身體負擔變多？
更多在心理上的擔心是，自己能否好起來。
面對不確定的未來，每個人的狀態都不同。重大健康問題，因人而異，取決於種類、分期、處理方案等因素。有些可以在初期完全健康，有些則需要長期控制。更多的重大健康問題族群，可能會想知道存活率和存活期，但這些數字並不一定準確。持續保持健康的身心靈，讓自己在各方面動起來，是維持長期健康平衡的關鍵。
面對重大健康問題的心態
面對重大健康問題的心態，就是持續培養自己，設定自己健康的目標(例如提升生活品質、增加體重、保持食慾、保持有體力、活力、降低副作用對自己的影響)，然後身體力行的採取各種方案。
- 配合醫院、醫師的治療，並與醫師、個管師保持良好的溝通，
更可以了解自己的情形和處理計劃。 - 健康的日常飲食、作息，包含適當與適量的運動。
- 選擇自己適合的營養補充保健食品，讓過程更順利。
- 與信任的人分享自己的感受和困難，或者尋求專業的心理輔導或社會服務
- 心靈的安慰與支持，例如瑜珈、靜坐、冥想、宗教，減輕心理負擔
常見的副作用
另一個常見的擔心是，會有哪些副作用。重大健康問題的治療方式包括手術、放射治療、化學治療、免疫治療等，每種方式都可能帶來一些不良反應，例如噁心、嘔吐、脫髮、貧血、感染、皮膚問題等。這些副作用會影響人的生活品質和自信心，甚至可能讓他們想放棄。然而，這些副作用並不是每個人必然發生的，也不是永久性的。有些副作用可以預防或減輕，有些副作用會在治療結束後消失。因此，重大健康問題的族群不要過度恐慌或自暴自棄，並向醫生或護理人員尋求幫助和建議。
面對重大健康問題對生活的影響
面對重大健康問題，除了自己的健康，還可能會擔心自己的家庭、工作、財務、社交等問題。這些問題都是正常而合理的，但也不要讓它們佔據了所有的精力和時間。
面對重大健康問題，需要找到一個適合自己的方式來處理這些問題，例如與家人或朋友分享自己的感受和困難，或者尋求專業的心理輔導或社會服務。同時，也需要保持一些正面和健康的生活習慣，例如適度運動、均衡飲食、充足睡眠、娛樂放鬆等。這些都可以幫助提高身體和心理的抵抗力，減少重大健康問題帶來的負面影響。
身為親友，如何給予支持與關懷
重大健康問題，面對的是一場艱苦的戰鬥，但也不是一場孤獨的戰鬥。需要有同理心和關懷的支持，來自醫療團隊、家人、朋友、社會組織等。這些支持可以讓他們感受到溫暖和力量，增加對未來的信心和希望。作為旁觀者，也許無法完全理解他們的痛苦和恐懼，但我們可以用一句話、一個微笑、一個擁抱，來表達我們適度的關心和鼓勵，不會造成彼此的心理壓力。讓他們知道，他們並不孤單，我們都在他們身邊。
