攝取魚油是要吃哪些營養保健成分？

魚油主要含有omega-3脂肪酸，包括EPA和DHA的營養成分
魚油中的DHA與EPA都稱為omega-3脂肪酸，在不同組織中扮演不同角色
如DHA就在身體感光處、思緒力、專注力相關的磷脂質上大量存在
因此DHA對於發育期的思緒與清晰力成長有很大的關係

科學家也在愛斯基摩人的飲食習慣與健康問題發生率觀察中發現
當地人因為循環阻礙而造成健康問題的影響
與攝取高含量的魚油EPA脂肪酸有相當的關係
 

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吃魚油要看DHA＋EPA

現代魚油保健食品的配方成分
會共同涵蓋EPA+DHA

EPA:促進循環代謝不卡
對於冬天容易手腳冰冷的族群、年長者
有很好的循環促進作用

DHA：提供孕婦、小孩成長發育、上班族每天想東想西的思緒、專注力提升
還可以延緩老年專注力下降的情形

另外經過研究發現，攝取魚油除了對身體代謝、循環、專注力與清晰力發展有許多好處外，還可以舒緩情緒，增加快樂因子，所以是很適合現代人保健養身的產品

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魚油是什麼型態對於吸收力有差別嗎？

魚油的萃取型態有分為三種
TG型魚油：萃取魚的皮下脂肪，稍微精鍊並去除雜質型態的魚油
Omega-3脂肪酸的含量約30%

EE型魚油：透過分子蒸餾法酯化處理的魚油
可分離出多元不飽和脂肪酸與環境毒素Omega-3脂肪酸的含量約50%

rTG型魚油：
最先進的魚油萃取型態，將EE型魚油重新脂化成rTG型
使Omega-3脂肪酸的含量在80%左右
同時具備純度高、吸收快的特點，是EE型魚油的吸收度2倍以上
也是目前純度、吸收度符合食品專業級最高的Omega-3純度80%以上

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藥師選擇推薦的魚油有哪些重點？

1. 選擇西班牙魚油專家大廠SOLUTEX推出的rTG型態魚油
2. 純度高、乾淨無重金屬污染，Omega3超過84%
3. EPA+DHA足量的劑量，不怕吃少沒作用也不怕吃多浪費
4. 我自己也有吃，無腥味很有感
5. 迷你膠囊顆粒小，每顆1.5公分，很適合小孩跟年長者
6. 魚油要好吸收，還要記得連續吃90天效果發揮最好

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每天要吃多少量的魚油？

世界衛生組織（WHO）建議每日300mg~500mg的ω-3脂肪酸

美國心臟協會建議650mg~1000mg的ω-3脂肪酸

台灣食品藥物管理局(FDA)建議ω-3 脂肪酸不超過2公克/日

我們的超臨界高純度魚油
有足量的Omega3、DHA、EPA，1顆抵其他3顆

每天小孩吃1顆、成人吃2顆就可以達到保健養身目的

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吃魚油會有副作用嗎？

多項研究證實它可以減少不良生活習慣造成的影響反應，促進循環
降低現代人常見的富貴病
少數人可能有腸胃敏感現象

魚油就有可能會造成噁心、拉肚子、稀糞、食慾減退、便秘
嘔吐、脂肪糞等情況若符合這些症狀的魚油食用者
可以試著減少魚油劑量、並勿於空腹時攝取魚油，用餐時一起食用魚油可減低此現象

吃魚油有禁忌或注意事項嗎？

•    對魚蝦類過敏者

•     凝血功能異常者

•     有服用抗凝血藥物、阿斯匹靈者

•     孕婦或有手術預定者

上述族群食用前請先行詢問醫師

吃葉黃素經常搭配魚油的原因是？

因魚油可以促進循環,所以可以和葉黃素一起使用
讓葉黃素更快進入體內被吸收利用
 

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