如何開始跟自己對話，或說為覺察自己？

習慣在靜下來時回想一整天發生的大小事
依個人產生的情緒進行分類，喜怒哀樂中探討自己甚至他人在想什麼
為什麼會呈現不同的感受，辨別自己的思想愛好，調整然後持續轉動

面對無法解的難題，我會透過生活找答案
就像行銷問題要從市場找答案
有時想破腦袋也不會出現答案，但與他人對話時，常常會有靈光乍現得到解答

將工作放在第一位時，以年度考核來回顧自己一整年
依賴職場體制給自己的評價，建立下一個年度的目標
這種以工作價值為主的方式，現在的我認為這樣的機制還能在優化
工作是生活的一部分，不是生活的全部

天氣每天都有變化，何況是人，每一念想間都在產生變化
練習覺察念想，當負向念想發生時，試著截胡轉念再生
如同身體細胞每天都會再生分裂，每一秒都有新的可能
我認為這是我每天開始練習的覺察方式
先察覺、探勘自己的情緒根源從何而來

如何覺察？你如何定義覺察？

我覺得覺察就是開始觀察自己的情緒
在自我介紹篇：裡好 裡面有提到
我發現自己比較偏向服務型的人格
所以時常把外在的評價或框框、視線放在我自己之前
但到頭來，卻發現常常忘記自己了
忘記自己心中真正的感受

還有覺察是一種要融入生活的概念
一開始真的只有練習，就像小的時候練習拿筷子吃飯一樣
到後來，就是從生活中提醒自己
去看到自己為什麼會有這些情緒、行為的反應
瞭解背後的真正原因

從哪些地方開始覺察？怎麼做覺察？

1.練習>調整>執行建立適合自己的模式

我也還在練習，學著放鬆自己，發現自己緊繃時
立刻找出想抓取什麼，如果信念上找不到原因
就透過局部的身體放鬆輔助自己進入更放鬆的狀態，靜下來找答案

一切都是解釋而來的，不解釋就不存在嗎?
停下想解釋的心，只要問自己快樂嗎?其實就夠了!

2.擁有鏡子，友直、友諒、友多聞，選擇志同道合的同路人

固執的自己有很多盲點加上舒適的慣性
總是會敷衍自己，甚至道德綁架自己，用假性正面逃避問題
這時候朋友貴人們就很重要了，NPC的遊戲設定是宇宙的愛，是高靈與你同在的證明

看到裡好分享的各位已經在Be Good的路上囉!
祝福各位都能好好跟內在的自己攜手前行，如同我的名，裡面好外面就更好!